Συνήθως περιμένουμε από τους άλλους να μας συμβουλεύσουν, να μας καθοδηγήσουν, να μας θεραπεύσουν. Και σίγουρα, πολλές φορές αυτό είναι πολύτιμο. Είναι το χέρι που μας βοηθά να βγούμε στην ακτή μετά από μια μεγάλη τρικυμία.
Είναι φορές όμως που οι θεραπείες δε λειτουργούν. Ή τουλάχιστον όχι στο βαθμό που προσδοκούμε. Ο εκάστοτε θεραπευτής κατορθώνει να δημιουργήσει έναν χώρο θεραπευτικό για εμάς. Ένα χώρο όπου μπορούμε σε κάποιο βαθμό, να αφεθούμε, να εμπιστευτούμε, να νιώσουμε το σώμα μας και τα συναισθήματα μας.
Αρκεί όμως αυτή η μία φορά στις τόσες;
Μήπως έρχεται κάποια στιγμή η ώρα να ενεργοποιήσουμε εμείς οι ίδιοι το θεραπευτή που έχουμε μέσα μας, έτσι ώστε να πολλαπλασιάσουμε το θεραπευτικό όφελος;
Το σώμα μας έχει τεράστιες αυτοθεραπευτικές ικανότητες και μια σοφία που συχνά τείνουμε να παραβλέπουμε. Είτε μας το έμαθαν είτε όχι, η αλήθεια είναι πως φέρουμε αποθηκευμένα στα κύτταρα μας όλες τις μνήμες, τα τραύματα, τις διαστρεβλωμένες πεποιθήσεις μας και τα μοτίβα συμπεριφοράς που υιοθετήσαμε από τους γονείς μας. Το σώμα μας κουβαλάει όλο τον αβίωτο πόνο μας.
Την ώρα που το μυαλό μας μπερδεύει με τις εκλογικεύσεις του και τις χαοτικές σκέψεις του, το σώμα είναι εκεί να μας πει πάντα την αλήθεια. Την αλήθεια για το ποια είναι η πραγματική πηγή του πόνου μας αλλά και το ποια θεραπευτική κίνηση χρειαζόμαστε τη δεδομένη στιγμή.
Πολλές φορές το να αντικρίσουμε την πηγή του πόνου και να βρούμε το θάρρος να μείνουμε για λίγο εκεί με όλα μας τα συναισθήματα, αρκεί για να ξεκινήσει μια θαυμαστή μετουσίωση.
Αυτός ο θεραπευτικός χώρος υπάρχει ήδη μέσα στον καθένα μας. Δε χρειάζεται να τον ανακαλύψουμε ή να τον δημιουργήσουμε.
Χρειάζεται απλά να τον αποκαλύψουμε.
Πώς μπορούμε να ανοιχτούμε σ’ αυτή την εσωτερική σοφία; Τη συνείδηση που θεραπεύει, μεταμορφώνει και καθοδηγεί;
Ημερολόγιο
Το ημερολόγιο είναι μια πρακτική που μπορεί να βοηθήσει να δημιουργήσουμε ένα χώρο μόνο για μας, Ένα χώρο όπου μπορούμε να εκφράσουμε χωρίς κριτική όλα όσα συμβαίνουν μέσα μας, με ελευθερία. Ένα χώρο ασφαλή, που όλες οι σκέψεις μας, όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά. Να αποσυμφορήσουμε το συχνά παραγεμισμένο χώρο του μυαλού μας έτσι ώστε να ανατείλουν μερικές στιγμές γαλήνης και ησυχίας.
Διαλογισμός
Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να μας βοηθήσει στο να μειώσουμε το βαθμό εμπλοκής μας με τις σκέψεις μας. Να μην αγκιστρωνόμαστε από αυτές. Αλλά να τους επιτρέπουμε να ρέουν, παρατηρώντας τες. Δίχως κριτική, δίχως να χτίζουμε σενάρια γύρω από αυτές. Επιτρέποντας στο κενό να εισχωρήσει στις σκέψεις μας, κάνουμε χώρο σε κάτι πιο βαθύ, πιο αληθινό να ξεπηδήσει.
Επαφή με το εσωτερικό παιδί
Βέβαια το πρόβλημα δεν είναι μόνο το μυαλό. Ίσα ίσα συχνά αυτό, με τους μηχανισμούς του μας προστατεύει από τα βαθύτερα μας τραύματα. Από τις πληγές της παιδικής μας ηλικίας.
Χρειάζεται να επιστρέψουμε σε εκείνο το παιδί. Να το πάρουμε από το χέρι και να νιώσουμε τον πόνο του. Να χτίσουμε μια νέα σχέση μαζί του βασισμένη στην αγάπη και την εμπιστοσύνη. Να θρέψουμε τις πληγές του. Να κατανοήσουμε τον πόνο του. Και ίσως αυτός να είναι ο μόνος τρόπος να αποδεχτούμε τον ενήλικα που έχουμε γίνει.
Σωματική ψυχοθεραπεία
Η σωματική ψυχοθεραπεία είναι ο κλάδος της ψυχοθεραπείας που εστιάζει στη λειτουργική σχέση νου-σώματος. Πρόκειται για μια μοναδική ευκαιρία να αποκαταστήσουμε την επικοινωνία με το σώμα μας, μέσα από τη βοήθεια και τη στήριξη ενός έμπειρου καθοδηγητή και αποκτήσουμε ξανά πρόσβαση σε όλη την αποθηκευμένη σοφία του.
Προσευχή
Το έργο της ενεργοποίησης του εσωτερικού θεραπευτή είναι μεγάλο. Χρειάζεται να σκάψουμε πολύ και πέρα από τη σταθερή μας πρόθεση και την πειθαρχημένη δουλειά, συχνά θα χρειαστούμε τη βοήθεια του υπερβατικού στοιχείου. Όπως το ορίζει ο καθένας. Θεό, Σύμπαν, Ανώτερη δύναμη, Ανώτερος εαυτός.
Σ΄ αυτό τον αγώνα προς την εσωτερική απελευθέρωση και ίαση, δεν είμαστε μόνοι. Μέσα από την προσευχή μπορούμε να επικαλεστούμε δυνάμεις βοηθείας να μας προστρέξουν, και ίσως εκπλαγούμε από τη βοήθεια που θα λάβουμε.
Αφήστε μια απάντηση