‘Oλοι έχουμε ονειρευτεί και συχνά καταναλώσει τροφές λιπαρές, ανθυγιεινές, junk, γλυκά, μπισκότα κ.α όταν είμαστε σε κατάσταση στρες. Και βέβαια καφεΐνη ή αλκοόλ. Οι τροφές αυτές μας κάνουν να νιώθουμε μια κάποια ανακούφιση, που όμως κρατά λίγο. Το φαγητό μπορεί να είναι ένα ισχυρό αντίδοτο για το στρες. Ενώ ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν το […]
ΑΓΧΟΣ
Πώς να σπάσουμε τον κύκλο του stress?
Στο βιβλίο τους Burnout: The Secret to solving the stress cycle, οι πανομοιότυπες δίδυμες Dr Emily Nagoski και Dr Amelia Nagoski – που έχουν PhD στη Συμπεριφορά Υγείας και Διδακτορικό στις Μουσικές Τέχνες– υποστηρίζουν ότι κάνουμε ζωές βουτηγμένες στο άγχος, αλλά ποτέ δεν ολοκληρώνουμε τον «κύκλο του άγχους». Το σπάσιμο αυτού, λένε, είναι το κλειδί […]
Διαχείριση άγχους και θυμού με την Ομοιοπαθητική
Η Κ. με επισκέφθηκε το Δεκέμβριο για μια σειρά από συμπτώματα. Σε σωματικό επίπεδο είχε συχνούς πονοκεφάλους, λευκόρροια, σφίξιμο δοντιών και διακοπτόμενο ύπνο. Σε ψυχονοητικό επίπεδο υπήρχαν φοβίες που εκδηλώνονταν με επίμονες σκέψεις ότι κάτι κακό θα συμβεί, ότι θα χτυπήσει ο γιος της με το αυτοκίνητο, και με δραματικές εικόνες ότι το κακό είχε […]